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来源：俄罗斯卫星通讯社 俄罗斯卫星通讯社莫斯科11月20日电以色列国防军表示，被巴勒斯坦哈马斯运动俘虏的女性军人诺亚∙马尔奇亚诺（NoaMarciano）在以色列国防军袭击希法医院时受伤，但死于哈马斯武装分子之手。，与上周相比，浪漫美西旗舰店增长100%，天天特卖工厂店增长115%，易联三得旗舰店增长264%，kinvin旗舰店增长169%。

哪些健身动作能让够胸肌边缘更有立体轮廓美感？

以下是几个能让胸肌边缘更有立体轮廓美感的健身动作： 1. 杠铃卧推：这是最常见的胸肌锻炼动作，可以有效地刺激胸肌边缘的肌肉。通过定期进行杠铃卧推训练，可以增加胸肌的肌肉量和立体感。 2. 上斜哑铃推胸：这个动作主要锻炼胸肌上半部分，特别是上胸部分，能够增加胸肌边缘的肌肉质量和轮廓美感。 3. 双杠臂屈伸：这个动作主要锻炼胸肌的外侧肌群，可以增强胸肌的轮廓感。通过进行双杠臂屈伸训练，可以让胸肌的侧面肌肉更加饱满有力。 4. 偏心推胸：这个动作是一种单边推胸的训练方法，可以更加集中地刺激胸肌的侧面肌群，增加胸肌边缘的肌肉量和立体感。 5. 弹力带扩胸：使用弹力带进行扩胸动作，可以刺激胸肌边缘的肌肉，增加胸肌的轮廓感。 需要注意的是，为了获得更好的效果，每个动作都需要正确的姿势和技巧，并且需要适当增加负重或难度。另外，综合全身的训练也是重要的，因为增加全身肌肉的肌肉质量和定义程度，能够更好地突出胸肌的立体轮廓美感。最后，合理的饮食和休息也是塑造胸肌轮廓的重要因素。

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